Bolehkah Saat Hamil Makan Durian?



Durian adalah hidangan favorit banyak orang karena aroma dan rasanya yang khas. Namun, banyak ibu hamil tidak berani makan buah ini karena takut hipertensi, kembung atau bayi lahir dengan keringat berbau tidak sedap. Tapi fakta bahwa memakan durian saat hamil tidak menyebabkan kerusakan apa pun tetapi juga dapat membantu melengkapi nutrisi yang dibutuhkan untuk kehamilan yang sehat.

Wanita hamil harus selalu berhati-hati makan. Selama waktu ini, beberapa wanita hamil mengalami di pagi hari, sementara yang lain mendambakan banyak makanan. Durian adalah salah satu makanan favorit banyak orang, tetapi apakah makan durian saat hamil itu aman? Mari simak informasi di bawah ini untuk menemukan jawaban atas pertanyaan ini.

Bolehkah saat hamil makan durian?
Durian adalah buah tropis, berasal dari Asia Tenggara. Buah ini biasanya di musim panas, rasanya sangat istimewa, tidak campur aduk dimana. Di luar, buah dari buah ini ditutupi dengan duri tetapi di dalam, dagingnya berwarna keemasan dengan aroma yang menarik. Durian bukan hidangan favorit semua tapi banyak disukai orang, Anda tidak akan tahan dengan rasa yang menarik.

Selain rasanya, durian kaya akan nutrisi. Di beberapa negara Asia durian adalah makanan tabu bagi wanita hamil karena banyak orang berpikir bahwa panasnya dapat mempengaruhi janin atau dapat mempengaruhi kulit bayi setelahnya. kelahiran. Namun, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung ini. Wanita hamil masih bisa makan durian. Durian memiliki banyak manfaat untuk hamil karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, Durian memiliki sifat antibakteri, antijamur, sehingga aman bagi ibu hamil. Namun, jika Anda makan terlalu banyak, durian akan menimbulkan banyak efek samping yang tidak baik.

Apa manfaat kesehatan dari makan durian selama kehamilan?
Durian mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh:
1. Kaya akan serat
Konstipasi adalah masalah umum untuk wanita hamil karena perubahan hormon selama kehamilan. Durian bertindak sebagai pencahar alami, membantu menghilangkan bahan kimia beracun dari tubuh.
2. Kaya akan asam folat
Durian kaya asam folat, yang membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin. Makan 100g Durian dapat memenuhi sekitar 9% dari kebutuhan asam folat harian Anda.
3. Kaya vitamin B
Durian mengandung berbagai macam vitamin B, seperti vitamin B1, B2 dan B3. Vitamin ini baik untuk kesehatan ibu hamil.
4. Kaya akan antioksidan
Selain serat dan vitamin B, durian juga mengandung seng, triptofan dan organo-sulfur, yang memiliki efek antioksidan. Zat-zat ini membantu melindungi Anda dan bayi Anda dari serangan kontaminan dan radikal bebas.
5. Kaya vitamin C
Vitamin C tidak hanya meningkatkan resistensi tetapi juga membantu menyerap kalsium dan zat besi untuk Anda dan bayi Anda.
6. Kaya akan mineral
Durian mengandung banyak mineral seperti besi, tembaga, mangan dan magnesium. Mineral ini sangat bermanfaat bagi wanita hamil yang perlu memberikan darah pada janin.
7. Tidak ada lemak yang berbahaya bagi tubuh
Durian tidak mengandung kolesterol dan jenis lemak lain yang berbahaya bagi tubuh. Durian juga membantu mengatur tekanan darah selama kehamilan.
8. Anti-depresan
Durian membantu mengurangi depresi selama kehamilan dan pascapersalinan.

Mengapa wanita hamil harus makan lebih sedikit durian?
Meskipun durian mengandung banyak nutrisi kesehatan yang baik, ia juga mengandung banyak gula dan karbohidrat. Durian berukuran sedang mengandung sekitar 60 kkal. Jadi makan terlalu banyak durian dapat meningkatkan jumlah glukosa dalam darah Anda, yang meningkatkan berat bayi Anda. 

Ini akan mempersulit persalinan dan persalinan.
Siapa yang harus menghindari makan durian selama kehamilan?
Kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi dalam durian bisa berbahaya bagi sebagian wanita hamil. Anda harus menghindari makan buah ini jika:
  • Anda menderita diabetes melitus
  • Anda telah mengalami diabetes gestasional pada kehamilan sebelumnya
  • Memiliki riwayat keluarga diabetes mellitus
  • Anda mengalami obesitas
  • Anda berada di trimester ketiga.

Jadi, sebelum makan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi.

Bagaimana sebaiknya Anda makan durian?
Jika Anda mendambakan durian selama kehamilan, Anda bisa menyiapkan durian menjadi makanan penutup dan camilan untuk dinikmati. Anda dapat membuat beberapa hidangan dengan durian seperti es durian, es krim durian, kue durian.

Bisakah wanita menyusui memakan durian?
Banyak wanita menyusui berpikir bahwa makan durian dapat membantu memproduksi lebih banyak susu. Namun, tidak ada penelitian yang membuktikan hal ini. Banyak ahli mengklaim bahwa durian kaya akan nutrisi seperti vitamin C, zat besi, kalium, karbohidrat, serat, protein, dan kalsium.

Setiap hari, ibu yang menyusui dapat membakar hingga 500 kkal. Oleh karena itu, sumber nutrisi durian akan sangat membantu tetapi Anda harus tetap makan dengan benar dan jika Anda memiliki keraguan, Anda harus segera meminta dokter.

Secara umum, durian cukup aman untuk ibu hamil. Anda bisa makan durian jika Anda mendambakan tetapi cukup sedikit saja memakan buah ini.

Comments